围墙 2008-8-13 09:24
科学补水更健康
很多人都知道“每天八杯水”的健康法则，可是应该在什么时间喝水也是有讲究的。为自己制定一个“喝水时间表”，科学补水更健康。
[size=6][color=black]6：30[size=4] [/size][/color][/size]
[size=6][color=black][size=4]整夜睡眠后，身体有些缺水，起床后应先喝250毫升的水，帮组肾脏及肝脏解毒。[/size][/color][/size]
[size=6][color=black]8：30[/color][/size]
[size=4]赶着上班的时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以上班后第一件事，是给自己一杯至少250毫升的水。[/size]
[size=6]11：00[/size]
[size=4]该起来活动一下了，再给自己来一杯水，有助放松紧张的工作情绪。[/size]
[size=6]12：50[/size]
[size=4]用完午餐半小时后，喝一杯水，可以加强身体的消化功能。[/size]
[size=6]15：00[/size]
[size=4]以一杯健康矿泉水代替茶与咖啡等提升饮料吧！能够提神醒脑。[/size]
[size=6]17：30[/size]
[size=4]下班前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。[/size]
[size=6]20：00[/size]
[size=4]饭后喝一杯温水，加快胃肠蠕动，清洁肠道。[/size]
[size=6]22：00[/size]
[size=4]睡前一至半小时再喝上一杯水！不过别一口气喝太多，一面半夜上洗手间影响睡眠质量。[/size]
围墙 2008-8-13 09:29
[img]http://img1.pclady.com.cn/pclady/0707/17/165045_20070717_bb_4.jpg[/img]
我icheerup 2008-8-15 10:05
这个也挺好！！！！！！！！！
carrie.cat 2008-8-25 16:38
顶哦顶哦顶哦顶哦顶哦顶哦
carrie.cat 2008-8-25 16:38
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carrie.cat 2008-8-25 16:39
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