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每周吃2次鱼，让你更年轻

　人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明，不过这样的说法是很有根据的，做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果。
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　　发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明，良好的吃法有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。

　　哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7。2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究开始时，这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发现，两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。一种模式为“谨慎饮食”，主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为“西方饮食”，主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡，其中，与采用第二种饮食方式的人相比，采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%，癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。

　　美国心脏协会指出，饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。

我爱吃鱼，就爱吃鱼！

我也爱吃鱼　不过只吃过一般的鱼　想吃鲨鱼

我老公不爱吃鱼，呜呜呜~~~~

吃鱼就吃生鱼！!

恩  吃鱼QQQQQQQQ

恩、同意，重在坚持！

鱼爱水鱼爱水鱼爱水！！！！！！

y鱼爱水鱼爱水鱼爱水！！！！！！

难怪变笨了，来了北京就很少吃鱼了。。。。。。。。。

吃鱼能聪明，反过来，不吃鱼就不聪明么！

好帖子，我来看看！！！！